Triglicerídeos alto são perigosos? Saiba como diagnosticar e tratar!

Você já se perguntou o que significa ter triglicerídeos altos? Apesar de muitas vezes não apresentarem sintomas claros, os níveis elevados dessa gordura no sangue podem ser um sinal de alerta para a saúde cardiovascular e metabólica. 

No Laboratório Dom Bosco, explicamos tudo o que você precisa saber sobre o tema a seguir. Vamos lá?

O que são triglicerídeos elevados?

Os triglicerídeos são um tipo de gordura presente no sangue, formada a partir das calorias que consumimos, principalmente carboidratos e gorduras. Quando comemos mais calorias do que o necessário, o corpo as armazena como triglicerídeos para serem usadas como energia no futuro.

Embora sejam essenciais, níveis muito altos podem levar a problemas graves, como doenças cardiovasculares e pancreatite. O ideal é que os triglicerídeos sejam mantidos dentro de valores saudáveis para evitar complicações.

Quais são as causas dos triglicerídeos altos?

Os triglicerídeos elevados podem ser causados por diversos fatores. Entre os mais comuns estão:

• Má alimentação: dietas ricas em carboidratos refinados, como pão branco e doces, e gorduras saturadas ou trans, como as presentes em frituras e fast food, contribuem diretamente para o aumento.
• Obesidade e sedentarismo: o excesso de peso e a falta de atividade física prejudicam o metabolismo das gorduras.
• Excesso de álcool: bebidas alcoólicas, especialmente as ricas em açúcar, elevam os níveis de triglicerídeos no sangue.
• Doenças metabólicas: diabetes tipo 2 descontrolado, resistência à insulina e síndrome metabólica estão intimamente ligados aos níveis altos.
• Fatores genéticos: algumas pessoas possuem predisposição genética para desenvolver hipertrigliceridemia, mesmo com hábitos saudáveis.
• Medicamentos: corticoides, diuréticos e anticoncepcionais podem alterar os níveis de gordura no sangue.

Como saber se os triglicerídeos estão altos?

Os triglicerídeos elevados não causam sintomas na maioria dos casos, sendo identificados apenas por meio de exames laboratoriais. O exame chamado perfil lipídico mede os níveis de triglicerídeos, colesterol total e suas frações, fornecendo um panorama completo da saúde cardiovascular.

O exame deve ser feito em jejum de 8 a 12 horas para resultados precisos. Pessoas com fatores de risco, como histórico familiar de doenças cardiovasculares ou diabetes, devem realizá-lo regularmente.

Quais os sintomas dos triglicerídeos elevados?

Na maioria das vezes, não há sintomas visíveis. No entanto, quando os níveis estão extremamente altos (acima de 500 mg/dL), podem surgir:

• Dor abdominal intensa, associada à pancreatite.
• Depósitos de gordura na pele, conhecidos como xantomas.
• Alterações no fígado, como a esteatose hepática (acúmulo de gordura no fígado).

Por isso, é importante manter os exames em dia para identificar o problema precocemente.

Qual é o valor ideal de triglicerídeos no sangue?

Os níveis de triglicerídeos são classificados assim:

• Normal: abaixo de 150 mg/dL.
• Limítrofe: entre 150 e 199 mg/dL.
• Alto: entre 200 e 499 mg/dL.
• Muito alto: acima de 500 mg/dL.

Manter os níveis dentro da faixa normal é essencial para reduzir o risco de complicações.

Quais alimentos aumentam os triglicerídeos?

Alimentos ricos em carboidratos simples e gorduras ruins são os principais vilões. Alguns exemplos são:

• Doces, bolos, sorvetes e outros alimentos açucarados.
• Refrigerantes e bebidas alcoólicas.
• Massas e pães feitos com farinha branca.
• Frituras, carnes processadas e embutidos.
• Fast food e produtos ultraprocessados.

O que fazer para baixar os triglicerídeos?

Adotar hábitos saudáveis é o primeiro passo para reduzir os níveis. Recomenda-se:

• Reeducação alimentar: substituir carboidratos simples por integrais, consumir gorduras boas (como azeite e abacate) e aumentar o consumo de fibras, presentes em frutas, vegetais e leguminosas.
• Prática de atividades físicas: exercícios regulares ajudam a reduzir os níveis de gordura no sangue e a melhorar a saúde geral.
• Controle de peso: perder peso, mesmo que pouco, pode impactar significativamente os níveis de triglicerídeos.
• Moderação no álcool: reduzir ou evitar o consumo de bebidas alcoólicas.

Triglicerídeos altos causam problemas no coração?

Altos níveis de triglicerídeos contribuem para a formação de placas de gordura nas artérias, aumentando o risco de aterosclerose, infarto do miocárdio e AVC. Esse risco é ainda maior quando combinado com colesterol alto e outros fatores, como hipertensão e diabetes.

Como tratar os triglicerídeos elevados?

Além das mudanças no estilo de vida, o médico pode recomendar medicamentos quando os níveis estão muito altos ou há risco de complicações.

O que pode acontecer se os triglicerídeos estiverem muito altos?

Níveis acima de 500 mg/dL aumentam significativamente o risco de pancreatite, uma inflamação grave do pâncreas que pode causar dor intensa e complicações severas. Além disso, o risco de doenças cardiovasculares se eleva consideravelmente.

Como prevenir triglicerídeos altos?

A prevenção está diretamente relacionada a um estilo de vida saudável. Priorize uma dieta equilibrada, rica em alimentos naturais, pratique atividades físicas regularmente, mantenha o peso adequado e evite o tabagismo. O acompanhamento médico regular também é essencial para monitorar a saúde metabólica.

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